启迈斯：白天不懂夜的HIGH，约上三五好友，开黑夜跑！

小时候的夏天特别热闹，大家围坐在一起，望着满天星斗、吃着西瓜、天南地北聊着天，没有空调，也没觉得有多难熬，现在的夏天是越来越热，空调简直就是大家的命，白天不敢轻易出门，感觉撒一把孜然就变成烤肉，更何况是对抗烈日进行运动了。

由于白天大家都忙于工作，也只有利用晚上的闲暇时间来跑步，于是“夜跑一族”由此诞生。越来越多的职场忙人和年轻人，都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。

夜跑这股潮流的诞生，也要得益于不少艺人明星的“无意”宣传。陈意涵、王珞丹、江疏影等明星经常素颜夜跑，跑完步大汗淋漓的样子，看上去真的很正能量。据统计，夜跑更受女性欢迎，因为夜晚凉快，紫外线辐射又比较少，不用担心晒伤、晒黑的问题，而且晚上也方便素颜上阵，不仅身体的毛细血管打开，而且也让自己整日化妆的脸也能轻松以对。

夜跑是非常有效的减压方法，下班后你可以把一天工作的琐事全都抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。选择夜跑，释放一整天的压力、短暂地放空自己、以更好的精神状态去面对第二天的各种挑战！

夜跑固然好，但是晚上面对未知的黑暗总有一些不确定的安全隐患需要特别注意。除了常规跑步需要注意的点外，启迈斯健身整理了几点关于夜跑的小贴士，希望能帮到夜跑的你！

熟悉、亮堂的路线：

尽量选择你熟悉的，有路灯，行人稍多的路线。选一些你感觉跑得舒适的路线，定期更换一下，以免被不速之客get到你的行踪。

约伴一起跑：

像小时候一起乘凉一样，夜跑最好也是几个人一起跑，同学啊、朋友啊、同事啊、跑友啊，约伴开黑夜跑，一起健身打卡，一起互相监督，实在是人生一大乐事！这样不但能降低夜跑的危险系数，还能给跑步增添不少的乐趣。

暗颜值、亮穿着：

夜跑不看颜值，但是最好选择有反光或荧光效果的健身跑服，特别是女孩子，总要美美的、靓靓的，这个可以有！

跑步是健身之本，毕竟在所有的健身运动中，跑步是比较简单的，效果也是非常显著的，夏天的晚上约上几个好友，不仅可以是撸串、小龙虾，更可以是健康一起跑！每晚30-60分钟奔跑，回家一个热水澡，再走进空调房里吃口西瓜，啧啧啧，想想都美得很！