泰斗中医院告诉你水要怎么喝

　　水是人体健康的基础，水是生命的源泉。人体内水的含量是固定的，缺水过多会造成危害。例如夏天高温，水分蒸发快，缺水可能会引起头晕乏力等问题。因此，泰斗中医院提醒夏季户外作业的朋友们，要时刻记得给身体补充水分。

　　但有人会在不觉得口渴的情况下一直不喝水，其实，你不渴不代表身体不缺水，那么身体缺水有哪些表现?泰斗中医院划重点，希望朋友们平时可以多多关注身体的状态。首先，不用说，口渴的时候，就是缺水的时候;其次，身体缺水，肾脏会自动调节尿液的浓度，尿液的颜色会发黄，如果颜色过深，说明缺水很严重，这个时候就需要补水了。

　　还有一种情况是，因为身体会通过排汗来降低温度，所以如果身体缺少水分，汗液会无法顺利排出体外，导致身体过热，因此这个时候一定要记得及时补水。在这里，泰斗中医院要提醒大家的是，在你喝过足够多水的情况下，身体温度过高，可能是生病了，要记得及时就医。

　　除此之外，当你觉得头晕目眩的时候也有可能是缺水了，缺水的时候大脑得到的水更少，血液循环差，容易发生晕眩，从而导致思维不清，无法正常完成工作。所以泰斗中医院提醒热爱工作的朋友们，工作的同时别忘了多喝水。

　　值得注意的是，缺水的情况下补水也要正确的补。对人体最有利的水是呈现弱碱性的水，因此平时可以多喝优质的矿泉水。另外，泰斗中医院知道因为夏季太过炎热的缘故，很多人喜欢喝冰水，但冰水对脾胃有一定的伤害，而温水能促进身体的吸收，提高免疫力，所以泰斗中医院建议朋友们尽量在条件允许的情况下喝温水。同时，跟吃饭“细嚼慢咽”有助于消化和吸收一样，喝水的时候小口喝水也更有利于身体的吸收。

　　保持身体健康的状态，水是必不可少的重要组成部分，人的新陈代谢和血液循环都离不开水，因此，泰斗中医院建议小伙伴们养成定时喝水的好习惯，保持身体每天水的正常摄入量。